Saat tubuh kita baik-baik saja, berolahraga merupakan kegiatan yag bisa dilakukan sehari-hari dan bahkan bagus untuk membuat kondisi tubuh kita menjadi lebih sehat. Tapi bagaimana jika kita sedang dalam keadaan sakit? Apakah olahraga tetap dianjurkan untuk dilakukan?
Sebenarnya jawabannya pun masih hitam dan putih. Tapi di dalam artikel ini, kami akan membantu kamu untuk melihat, apakah ketika kita sakit bisa tetap melakukan olahraga.
Olahraga Saat Sakit
Saat kamu sakit, pasti kamu berharap untuk bisa segera lekas sembuh, bukan? Tapi, untuk kamu yang sudah terbiasa melakukan olahraga, waktu sakit akan merasa menyedihkan karena kamu tidak bisa pergi ke gym dalam beberapa hari. Sementara beberapa orang khawatir bahwa cuti beberapa hari dari gym akan membuat mereka mundur dan menyebabkan hilangnya otot dan kekuatan.
Olahraga memang merupakan kebiasaan yang sehat, dan normal jika kamu ingin terus melakukan olahraga meski sedang dalam keadaan yang kurang sehat.
Sebenarnya tidak apa-apa jika kamu sakit untuk situasi tertentu, tapi ini bisa berbahaya juga. Banyak ahli yang menyebutkan mengenai aturan ‘di atas leher’ ketika menyarankan orang untuk olahraga atau tidak ketika mereka sakit.
Berdasarkan pada teori ini, jika kamu hanya mendapatkan sakit di atas leher kamu, seperti pilek, bersin, sakit telinga, mungkin kamu boleh-boleh saja untuk melakukan olahraga ringan dalamperiode singkat, tapi hanya jika kamu mau melakukannya.
Pada sisi lain, jika kamu mendapatkan penyakit di bagian bawah leher kamu, seperti mual, nyeri tubuh, demam, diare, batuk berdahak, atau dada sesak, mungkin kamu ingin melewatkan olahraga sampai merasa lebih baik.
Lalu kapan kamu tidak disarankan untuk melakukan olahraga? Kamu tidak disarankan untuk melakukan olahraga jika mengalami demam, batuk yang berkelanjutan, sakit perut, hingga gejala flu.
Tapi setelah mengalami sakit, banyak juga orang yang belum berani untuk kembali melakukan gym. Padahal aktivitas olahraga bisa membantu kamu untuk mengurangi resiko sakit lagi. Penting untuk tubuh kamu benar-benar sembuh dari sakit sebelum kembali ke rutinitas olahraga kamu, dan kamu tidak boleh untuk stress, bahkan jika kamu tidak bisa berolahraga untuk jangka waktu tertentu.
Penting untuk membatasi olahraga yang kamu lakukan, karena bisa menyebarkan penyakit ke orang lain. Jadi lebih baik kamu berhati-hati ketika sedang merasa sakit untuk melakukan olahraga. Lakukanlah saat kamu memang sedang merasa sehat untuk berolahraga. Dengarkan suara tubuh dan dokter kamu.